Mata adalah organ yang paling penting bagi manusia, karena mata merupakan
alat penglihatan. Salah satu organ yang paling rentan terkena gangguan jika
tidak dijaga adalah mata.Kita pastiaering melihat orang yang berkacamata? Nah
berarti dia telah menjadi salah satu orang yang terkena penyakit mata. Masalah
utamanya jika ia masih berusia muda yakni mata minus. Sedangkan untuk yang
sudah dewasa yakni mata plus, nah untuk menghindarinya kita dapat menggunakan manfaat wortel yang
baik untuk mata yang dapat dikonsumsi
secara rutin.
Secara singkat orang yang memiliki mata minus (miopi) tidak mampu melihat
benda atau obyek dalam jarak jauh. Sehingga memerlukan bantuan kacamata
berlensa cekung. Sedangkan untuk para orang dewasa yang memiliki mata plus
(hipermetropi) menggunakan kacamata cembung. Sebab ia tak mampu melihat obyek
dalam jarak dekat.
Selain masalah umum tersebut, biasanya ada yang dikenal sebagai mata tua
atau rabun. Ia tak mampu melihat dengan jelas obyek baik dekat maupun jauh.
Sebab kekuatan mata sudah tak mampu focus lagi. Juga ada lagi yang mengenai
para remaja, yakni bayangan kabur. Hal ini disebabkan karena kondisi mata
lelah, namun masih digunakan untuk bekerja.
Nutrisi dalam Wortel
Kandungan dalam wortel tidak diragukan lagi. Banyak nutrisi yang sangat
bermanfaat dalam setiap buahnya. Komplektisitas yang dimiliki cocok sebagai
minuman, makanan cemilan (beberapa orang suka memakan wortel mentah secara
langsung) dan sayuran.
Kandungan nutrisinya yang kaya akan kalori, karbohidrat, lemak, protein,
vitamin A, vitamin B1 dan vitamin C. Selain itu juga juga ada mineral seperti
kalsium, fosfor, beta karoten, serta zat besi. Makanan ini disebut juga sumber
vitamin A. Pasalnya jumlah kandunagan sebesar 12.000 SI.
Manfaat wortel untuk mata
1.mengurangi resiko rabun senja
Manfaat wortel untuk mata yang paling umum adalah untuk mengatasi rabun
senja. Penyakit yang paling sering terjadi pada orang tua, yakni mengalami
rabun di waktu senja. Sebab cahaya kala itu mengurangi ketajaman mata untuk
melihat ke luar. Salah satu solusinya adalah dengan zat yang banyak mengandung
vitamin A untuk kesehatan mata. Jangan lupa juga beta karoten yang membantu
memperbaiki penglihatan semakin lemah. Semua kandungan tersebut ada pada
wortel.
Wortel sudah dikenal semenjak dahulu kala sangat ampuh untuk menjaga
kesehatan mata. Tidak heran banyak orang tua yang mempercayakan pada
sayuran ini jika tidak ingin anaknya terkena rabun mata.
2.Menjaga Mata Dari berbagai penyakit
Salah satu organ yang cukup riskan, sehingga perlu dijaga dan dirawat. Anda
bisa memulai dengan mengonsumsi wortel untuk kesehatan mata. Kandungan ini juga
mampu mencegah terjadinya pembengkakan sel disekitar areal mata. Ada banyak
penyakit mata yang dapat di cegah dengan konsumsi wortel secara teratur,
berikut beberapa di antaranya :
·
Katarak
·
Glaukoma
·
Rabun mata
3.Mencegah Resiko
Kanker.
Manfaat lain yang anda peroleh adalah sebagai anti kanker. Kandungan beta
karoten dan anti oksidan sangat pas untuk menghambat pertumbuhan dan
perkembangan sel kanker.
4.Mengontrol
Kolestrol.
Lemak jenuh yang sifatnya jahat memang mengganggu fungsi tubuh. Ia biasanya
malah mampu memicu penyakit lain seperti jantung dan penyempitan pembuluh
darah. Untuk itu kadar kolestrol harus dijaga agar tetap rendah. Salah satu zat
yang mampu mengontrol adalah kandungan beta karoten dalam wortel.
5.Perokok Pasif.
Menjadi perokok pasif
memang sangat susah dihindari. Apalagi bagi anda yang tinggal di lingkunan
rokok. Meski secara pribadi anda tidak menyuluk korek api kebatang rokok, namun
kebiasaan menjadi korban asap rokok tak bisa dihindari. Maka untuk mengalahkan polutan
dalam tubuh anda perlu mengonsumsi beta karoten. Zat tersebut ada dalam
kandungan wortel.
6.Tampak Awet
Muda.
Manfaat jika anda terus mengonsumsi wortel adalah agar kulit anda tampak
terus awet muda. Sebab manfaatnya mampu menangkal radika bebas. Sehingga akan
mengurangi proses kekurangan.
7.Makanan Kulit.
Kulit anda kering? Yap
kulit kering penyebabnya karena kurang nutrisi. Solusinya dengan mengonsumsi
makanan yang memiliki kandungan kalium. Nutrisi ini baik dan cocok sebagai
makanan kulit anda.
8.Memperlancar
Pencernaan.
Kebiasaan anda yang kurang mengonsumsi sayur adalah susah BAB (Buang air
besar). Hal ini disebabkan karena kurangnya serat dalam tubuh anda. Sehingga
makanan susah untuk diolah dan perjalanan serta penyerapanya lama. Untuk itu
konsumsilah wortel yang kaya akan serat.
9.Mengobati
Jerawat.
Remaja paling mudah terkena jerawat. aktivitasnya yang banyak di bawah
terik sinar matahari membuat produksi minyak berlebihan. Jika dalam keadaan
wajah kotor, mampu menimbulkan jerawat. salah satu mengatasinya dengan minum
jus wortel. Sebab kandunganya mampu menontrol produksi minyak.
10.Minimalkan Resiko
Jantung.
Anda takut terkena penyakit jantung? Salah satu cara mengatasinya dengan
konsumsi selalu jus wortel. Labih bagus setiap hari di pagi hari. Sebab kandunganya
yang kaya akan anti oksidan. Sehingga mampu mengusir radikal bebas. Fungsi
lainya adalah membantu untuk meningkatkan laju aliran darah di jantung.
11.Membantu
Penyembuhan.
Ketika terjatuh, maka ada sel-sel dalam tubuh yang rusak. Sehingga harus
diganti sel baru. Untuk itu anda memerlukan zat yang mampu mempercepat proses
penggantian sel baru. Agar proses penyembuhan juga lebih cepat. Salah satunya
dengan mengkonsumsi wortel.
12.Mengurangi
Kerontokan.
Kerontokan salah satu masalah vital perempuan yang mampu mengurangi tingkat
kepercayaan dirinya. Banyak penyebabnya seperti adanya ketombe, salah
perawatan, atau jarang keramas. Maka anda harus merawat rambut, baik dari dalam
dan luar. Jika dari luar seperti sering keramas dua hari sekali dan pemberian
vitamin rambut. Sedangkan dari dalam bisa dengan rutin meminum jus wortel.
Kandungan beta karoten dan vitamin A mampu membuat pertumbuhan rambut menjadi
sehat. Selain itu sirkulasi darah yang mengalirkan ke areal kulit kepala
akan lebih normal dengan bantuan kedua zat tersebut.
13.Meningkatkan
Imunitas.
Pernah anda tidak sengaja menggigit bibir atau lidah? Hal tersebut salah
satu indikasi bahwa anda sedang dalam keadaan lelah. Hal yang paling
mempengaruhi kelelahan adalah sistem imun. Sistem yang menjaga anda ketika
hendak sakit. Maka jika anda ingin tetap sehat, perbaiki dan tingkatkan sistem
imun. Salah satu caranya dengan memakan wortel. Kandungan zat yang mampu
meningkatkan sistem imun adalah vitamin C dan anti oksidan. Fungsinya mampu
menangkal radikal bebas dari luar.
14.Membantu
Pertumbuhan.
Meski tidak terlalu memberikan pengaruh banyak, wortel juga membantu dalam
proses pertumbuhan. Salah satu mineral yang berperan penting adalah kalsium.
Kandungannya berfungsi untuk pembentukan tulang dan gigi. Bahkan jika anda
memiliki kondisi kalsium tinggi dalam tubuh, akan mengurangi resiko
Osteoporosis.
Manfaat wortel untuk mata memang cukup tinggi, namun untuk kesehatan juga
tidak kalah banyaknya. Demikian adalah beberapa kandungan dan nutrisi yang
terdapat dalam wortel. Banyak sekali manfaatnya, banyak kandungannya. Bagi anda
yang merasa tidak menyukai, apalagi seorang wanita, untuk mencoba mulai
menyukainya. Sebab zat ini kandunganya sangat vital untuk tubuh anda.